25 Artikel zum Thema Mentale Stärke.
Darf ich mit Depression überhaupt daten, und muss ich es sagen? Ein ermutigender Ratgeber für Menschen mit Depression: Selbstcheck vor dem Start, Profil ohne Diagnose, wann und mit welchen Worten du davon erzählst, Dates an schlechten Tagen, Ablehnung, Medikamente und Lust, klare Grenzen und ein kurzer Teil für Menschen, deren Date eine Depression hat.
Darf ich mich wieder verlieben, und wann ist es zu früh? Ein einfühlsamer Ratgeber zur neuen Liebe nach dem Tod des Partners: Trauer und Zuneigung nebeneinander, Schuldgefühle, das Trauerjahr als Tradition, Gespräche mit Kindern und Schwiegerfamilie, der erste Schritt auch im höheren Alter und ein guter Platz für den Verstorbenen in der neuen Beziehung.
Du bist noch mitten im Trennungsschmerz, und dein Ex ist schon mit jemand Neuem zusammen. Warum das so tief trifft, was eine schnelle neue Beziehung über dich aussagt und was nicht, wie du aus der Social-Media-Schleife herauskommst, mit gemeinsamen Freunden, Kindern und Begegnungen umgehst und was dir in den ersten Tagen und Wochen konkret hilft.
Erst die beste Freundin, dann der Kumpel aus dem Studium, und plötzlich bist du die einzige Person im Freundeskreis ohne Partner. Warum das so an dir nagt, wie du Pärchenabende, neugierige Fragen und gut gemeinte Verkupplungsversuche entspannter erlebst, wie du über veränderte Freundschaften sprichst und wie du dir ein Netz baust, das nicht vom Beziehungsstatus anderer abhängt.
Allein zu Hause, mit Freunden oder unter fremden Leuten: Silvester als Single wird leichter, wenn du früh entscheidest, was du willst. Mit Übersicht der Optionen, einem Plan für den Abend allein, Strategien für Paar-Partys, einer nüchternen Einordnung von Singlepartys und Singlereisen, Ideen für Mitternacht und Neujahr und Hinweisen zu Böllern, Heimweg und Hilfe in der Nacht.
Kein Schreiben, kein Anrufen, kein heimliches Nachsehen: Eine Kontaktsperre nach der Trennung gibt dir Raum, dich zu lösen. Wofür sie da ist und wofür nicht, wie lange sie dauern kann, wie du sie ankündigst, wie du sie mit Kindern, Wohnung oder Job als Low Contact umsetzt und was du tust, wenn der Ex sich meldet oder du rückfällig wirst.
Du liebst, und es kommt nichts oder viel zu wenig zurück: Unerwiderte Liebe ist einer der stillsten und hartnäckigsten Schmerzen. Woran du erkennst, dass es einseitig ist, warum Freundschaft, Büro, Dating, Ex und Schwärmerei jeweils einen anderen Umgang brauchen, was die Forschung über beide Seiten weiß und wie du Schritt für Schritt loslässt.
Herzklopfen, flaues Gefühl, dreimal umgezogen: Wer vor dem ersten Date nervös ist, ist in bester Gesellschaft. Warum dein Gegenüber deine Aufregung viel weniger sieht, als du denkst, wieso 'Ich freu mich' besser wirkt als 'Ganz ruhig' und was am Vortag, in der letzten Stunde und in den ersten Minuten am Tisch wirklich hilft.
Die Trennung ist ausgesprochen oder die Liebe bleibt unerwidert, und plötzlich fühlt sich jeder Tag schwer an. Warum Liebeskummer körperlich weh tut, wie lange er ungefähr dauert, was in den ersten Wochen wirklich hilft, wie ein Tagesplan für schwere Tage aussieht und woran du erkennst, dass du dir Unterstützung holen solltest.
Der Gedanke, für immer allein zu bleiben, kann sich festbeißen. Woher die Angst kommt, warum Menschen mit ihr in der Liebe eher weniger akzeptieren, wie du die Gedanken dahinter prüfst und wann du die Partnersuche aktiv angehst oder dir Unterstützung holst.
Single sein macht dick, Singles sterben früher: Solche Schlagzeilen verunsichern. Was die Studien tatsächlich messen, warum Single-Sein, Alleinleben und Einsamkeit drei verschiedene Dinge sind, wo das Leben ohne Partner gesundheitlich Reibung erzeugt und wie du gut für dich sorgst.
Ihr wart nie offiziell zusammen, und trotzdem fühlt sich das Ende an wie eine Trennung. Warum eine Situationship so nachwirkt, wie du die ersten Wochen gestaltest, mit Kontaktpause, Social Media und Rückfällen umgehst, deinen Selbstwert stärkst und merkst, wann du wieder daten willst.
Du merkst, dass du dich zurückziehst, sobald es ernst wird, und willst das ändern. Ob man Bindungsangst überwinden kann, was sie auslöst, was im Moment des Fluchtimpulses hilft, wie du Nähe Schritt für Schritt übst, wie Dating mit Bindungsangst gelingt und welche Therapieform infrage kommt.
Mehr Zeit, eigene Entscheidungen, Raum für Freundschaften und für dich selbst: Das Singleleben hat echte Vorteile. Es hat auch eine Kehrseite. Was beides konkret bedeutet, was die Forschung zur Gesundheit tatsächlich sagt und wie du für dich abwägst, ob du gerade lieber allein oder zu zweit lebst.
Eine Nachricht bleibt unbeantwortet, dann noch eine, und irgendwann ist klar: Diese Person meldet sich nicht mehr, ohne ein einziges Wort der Erklärung. Wie Ghosting sich anfühlt, warum Menschen so handeln und was dir hilft, das Schweigen zu verarbeiten und wieder nach vorn zu schauen.
Wenn Dating sich wie eine Dauerbewerbung anfühlt, in der du dich ständig vermarkten und mit anderen Profilen vergleichen musst, steckt oft Erfolgsdruck dahinter. Clara erklärt, woher dieser Druck kommt, wie er sich von Dating-Müdigkeit und Dating-Frust unterscheidet und was wirklich hilft, ihn wieder loszulassen.
Du willst aufhören zu swipen, machst aber trotzdem weiter, obwohl es dir längst keine Freude mehr macht. Clara erklärt, warum das so schwerfällt und was dir hilft, die Kontrolle zurückzugewinnen.
Nicht jedes schlechte Date ist Dating-Frust. Aber wenn sich Enttäuschungen häufen, lohnt sich ein ehrlicher Blick: woran du das erkennst, warum es sich aufsummiert und was wirklich hilft, um wieder unbeschwerter zu daten.
Alleinsein fühlt sich für viele erst einmal unruhig, leer oder sogar bedrohlich an. Wie du allein sein lernen kannst: mit kleinen Zeitfenstern beginnen, die Unruhe der ersten Minuten verstehen, vom Aushalten zum Genießen kommen und erkennen, wann aus einer Übungsfrage ein Fall für Unterstützung wird.
Wenn jedes Match nur noch ein Häkchen auf einer Liste ist, stimmt etwas nicht mehr. Woran du Dating-App-Müdigkeit erkennst, was sie auslöst, wie eine Pause wirklich erholt und wo du Menschen ohne Swipen triffst.
Solange bis der oder die Richtige kommt zu leben, kostet mehr, als die meisten Menschen ahnen. Wie du dein Single-Dasein als eigenen Lebensabschnitt statt als Wartezimmer verstehst.
Der Entwurf ist fertig, der Finger hängt über dem Senden-Button, und trotzdem passiert nichts. Warum der erste Schritt sich so groß anfühlt und wie du ihn trotzdem machst.
Man kann von Nachrichten umgeben sein und sich trotzdem völlig allein fühlen. Was Einsamkeit als Single eigentlich ist, welche Art von Nähe dir fehlt, was an schweren Abenden konkret hilft und wann du dir Unterstützung holen solltest.
Bevor es um die richtige Plattform oder die perfekte Nachricht geht, geht es um etwas Grundlegenderes: wie du zu dir selbst stehst. Woran du merkst, ob Selbstzweifel dein Dating steuern, und was du vor, während und nach dem ersten Treffen konkret tun kannst.
Ausbleibende Antworten gehören zum Online-Dating dazu, und sie tun trotzdem jedes Mal wieder weh. Warum das so ist, was hinter dem Schweigen wirklich steckt und wie du damit umgehst, ohne zynisch zu werden.